23 JanSonnenbad im Winter

Übrigens:
Die Zeit für sonnige Momente bekommt niemand geschenkt,
Aber jeder kann sie sich zu jedem Zeitpunkt nehmen.;-)

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16 JanMehr Zeit und Lebensfreude!

Das „Geheimnis“ zum Wohlfühlen liegt (wie so oft) in der Mitte.
Eine gute Balance in Freizeit und Beruf stärkt den Erholungseffekt und tankt frische Energievorräte auf.

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04 DezEntspannung im Alltag?

Entspannung entsteht unabhängig von äußeren Umständen und sorgt für Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Ich wünsche gute Entspannung für heute und morgen …und alle Tage 😉

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11 NovAllein gegen Alle: Die BurnOut Mauer

Viele Menschen, die von Stress-Belastungen und Druck geplagt werden, empfinden Kritik als persönlichen Angriff.
Sind es ausschließlich äußere Umstände, die unangenehme Gefühle auslösen?

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09 NovKeine Angst!

Wo der Alltag von Erschöpfung und Ohnmacht beherrscht wird, ist auch Angst häufig anzutreffen.
Aber nicht immer zeigt sich die Angst offensichtlich und erkennbar.
Angst äußert sich häufig in Depression oder Gefühlen der inneren Leere.
Viele Menschen haben Angst – ohne es zu wissen.

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03 NovAbschalten! Kompensation?

Abschalten. Das ist leicht gesagt, wenn der Körper immer wieder neue Schmerzen produziert und der Geist sich ununterbrochen in einem Gedankenkarussell im Kreise dreht. Das Burnout Syndrom erzeugt häufig ein Ohnmachtsgefühl, das von vielen Betroffenen wie eine Spirale beschrieben wird, die sich unweigerlich nach unten bewegt. Bei Herrn X (Mitte 40) dreht sich diese Spirale nun […]

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17 OktAlpha-Entspannung beim Burnout Syndrom

Bei der Alpha-Entspannung wird innerer Druck abgebaut. Burn-Out Betroffene können häufig bereits während der Übung Verbesserung spüren und Belastungen abbauen. Was ist die Alpha-Ebene? Wie kann sie erreicht werden? Antworten gibt es hier 😉

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16 OktAlltags-Entspannung

Gute Gefühle sind ein wirkungsvoller Schutz vor Stress.
Entspannung im Alltag – mühelos und ohne Zeitverlust?
Die Gefühlsdusche.
Besser und besser!

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