16 OktAlltags-Entspannung

Keine Zeit für Entspannung?
Zu viel zu tun?
Stress? Hektik? Druck?

Entspannung erzeugt gutes Gefühl und lässt sich ohne Aufwand in den Alltag einbauen.

Alltags-Entspannungs-Tipp: Die Gefühlsdusche.
Schenke Dir den Luxus von Entspannung unter der Dusche.
Konzentriere Dich auf das angenehme warme Wasser, das aus den Düsen sprudelt und fühle es ganz bewusst auf Deiner Haut.
Atme tief ein – und wieder aus. – Entspanne Dich!
Stell Dir jetzt bitte vor, wie gute  Gefühle, zusammen mit dem angenehmen Nass Deinen Körper benetzen.
Was willst Du fühlen?
Freude?
Liebe?
Verständnis?
Vertrauen?
Dankbarkeit?
Füge dieser Liste beliebig viele eigene gute Gefühle hinzu.

Lass Dich berieseln, umspülen und einhüllen, von wohltuendem warmen Wasser mit guten Gefühlen.

Übrigens: Auch Badewasser lässt sich mühelos mit Gefühlsduschen anreichern.