29 JanMensch! Keep cool!
Ärger wurde von der Natur ursprünglich erdacht um Energie zur Flucht oder Kampf in Ihnen freizusetzen und setzt in Ihrem Gehirn jede Menge Adrenalin frei. Der Blutdruck steigt. … Gegen Ärger lässt sich nicht immer etwas machen, aber Sie können für sich etwas TUN!
Weiter lesen ...13 JanVon der Kunst, im richtigen Moment NEIN zu sagen…
Warum haben so viele Menschen Probleme, ein Nein auszusprechen? Vielleicht ist es hilfreich, sich einmal bewusst zu machen, was wirklich geschieht, wenn Sie NEIN sagen.
Weiter lesen ...04 OktPsychosomatische Gesundheit.
Wo es psychosomatische Krankheit gibt, muss es im Umkehrschluss auch psychosomatische Gesundheit geben.
Nach meiner Erfahrung ist es für psychosomatische Gesundung entscheidend, die Aufmerksamkeit auf den (erwünschten) Zustand der Gesundheit zu lenken.
16 SepLanger Atem gegen BurnOut
Atem ist Leben! Ein tiefer Atemzug bringt Bewegung in die Zwerchfell-Muskulatur und bringt Darm und Verdauung in Schwung.
Der Solarplexus mit seinen Nervenknoten wird stimuliert und wirkt positiv auf die Entspannung der Nerven und damit auch auf Ihr Gehirn ein.
18 JulEnergieverschwendung
Ist es das Wetter? Oder die monatlich viel zu früh auftretende Ebbe in Ihrem Geldbeutel? Ist Ihr Chef ein unverbesserlicher Nörgler oder einfach kleinkariert? Die Kollegen missgünstig und unverschämt? Oder ist es vielleicht etwas ganz anderes, was diesen ständig fühlbaren Druck in Ihnen auslöst?
Weiter lesen ...29 MaiRuhe finden…
Ein typisches Warnsignal für eine drohende BurnOut Belastung ist, wenn Sie sich auch nach Ausruhen oder nach einem Urlaub (in diesem Fall das verlängerte Wochenende) müde und gestresst fühlen…
Weiter lesen ...19 JanGanz anders ;-)
Angst erzeugt Stress, Druck und Starre.
Oft haben Menschen, die von Stress, Druck und den Symptomen einer Burnout Erkrankung betroffen sind, verlernt die Zukunft als das zu sehen was sie ist …
11 NovAllein gegen Alle: Die BurnOut Mauer
Viele Menschen, die von Stress-Belastungen und Druck geplagt werden, empfinden Kritik als persönlichen Angriff.
Sind es ausschließlich äußere Umstände, die unangenehme Gefühle auslösen?
28 OktWas hilft? – Anti-Stress-Tipps
Wie viel Stress macht eigentlich krank?
Wie kann ich meine Situation im Alltag verbessern?
Was hilft?
…fragen mich zur Zeit viele Menschen am Telefon.
Meine Antwort …
16 OktAlltags-Entspannung
Gute Gefühle sind ein wirkungsvoller Schutz vor Stress.
Entspannung im Alltag – mühelos und ohne Zeitverlust?
Die Gefühlsdusche.
Besser und besser!
